想通过中药调理来增肥，需综合考虑脾胃功能、气血状况、睡眠质量、情志因素以及饮食营养等。 1. 脾胃功能：脾胃为后天之本，若脾胃虚弱，运化无力，可影响营养吸收。常用中药如白术、茯苓、山药等，能健脾益气。 2. 气血状况：气血不足会导致身体消瘦。可用熟地、当归、白芍等中药来补养气血。 3. 睡眠质量：睡眠不佳会影响身体机能。酸枣仁、柏子仁等有助于改善睡眠。 4. 情志因素：长期焦虑、抑郁等不良情绪会影响食欲和消化。佛手、郁金等能舒肝理气。 5. 饮食营养：合理的饮食是增肥的基础。可配合一些食疗方，如山药粥、红枣桂圆汤等。 总之，增肥不能单纯依赖中药，还需结合良好的生活习惯和适当的运动。同时，使用中药调理应在专业中医师的指导下进行。

如果想变胖的不要使用药物增肥，最好食疗。体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果