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回答2
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马建山
隆安县人民医院
二级甲等
民族医学特色专科
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健康指导：您好，建议您多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，
2015-12-10 19:18
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，减肥一定要适度，以免影响健康，最好通过饮食和运动等天然方法减肥。你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。4.多吃水果，蔬菜，适量运动。5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
2015-12-10 12:51
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