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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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控制骨质疏松及缓解腰痛，需综合多种方法，包括合理饮食、适当运动、补充钙剂和维生素 D、药物治疗、定期检查等。 1.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如乳制品、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等，以提供骨骼所需营养。 2.适当运动：如散步、游泳、太极拳等，增强肌肉力量，改善平衡能力，减轻骨骼负担。 3.补充钙剂和维生素 D：钙剂可选碳酸钙、葡萄糖酸钙等，维生素 D 可选择维生素 D₃滴剂。有助于促进钙吸收，维持骨骼健康。 4.药物治疗：常见的有双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）、降钙素类（如鲑鱼降钙素）、雌激素类等，能抑制骨吸收，增加骨密度。 5.定期检查：监测骨密度变化，以便及时调整治疗方案。 总之，骨质疏松的控制和腰痛的缓解需要长期坚持综合治疗，患者要养成良好的生活习惯，遵循医嘱用药，并定期复查。
2025-01-10 01:27
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