你好，这种情况建议你平时可以针灸理疗一下，效果不错。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意不要长时间弯腰或坐立工作，注意活动局部。

腰肌劳损和不正当坐姿、久坐、弯腰劳累、睡姿不正确等因素有关。经过生活调节和针灸、推拿、拔罐、中药熏蒸等相关正规治疗，让腰部肌肉充分恢复，一般是可以治愈的。但是之后必须坚持正确的生活习惯才能有效避免复发。建议您规律作息，早睡早起，避免久坐、久站、长时间弯腰，保持正确坐姿，床板不要太硬太软。可以睡前热水袋热敷。适当腰背肌锻炼。加重的话及时到正规医院就诊，可以查腰椎磁共振排除椎间盘突出等。祝您健康！

你好。腰肌劳损大多都是由于不正常的工作生活习惯引起的，如不正常的坐姿、长期伏案工作、缺少体育锻炼、劳动时腰部用力不当等。久坐可以引起腰部肌肉劳损，腰椎间盘突出等，出现腰部的疼痛、酸胀、麻木等症状。对于你的情况，疼痛严重时应该尽量卧床休息，可以采用中医理疗、烤电、牵引、按摩等方法，促进血液循环，缓解劳损。平时多做腰部的伸展动作，睡觉时在腰下方垫一小枕头，多做腰部的功能锻炼，少坐多动。疼痛严重时可以服用消炎痛、腰痛灵胶囊等药物治疗。只要坚持治疗，是能够完全治好的。

你好，腰肌劳损是由于一个比较微弱的力量，长时间作用于一个地方导致的损伤。这种损伤形成的时间较长，但力量较弱，因而症状持续的时间较长，而且也不太严重，对于这种情况通过治疗是可以完全恢复的。比较常见的原因是坐姿不正确引起的较多。改变生活习惯，睡觉用硬板床，保持正确的坐姿，同时做局部的热敷，理疗，封闭，针灸等等治疗是完全可以恢复的。

您好，引起腰肌劳损的常见原因很多，劳动中长期过度固定某一种不平衡的姿势是造成慢性腰肌劳损一重要原因。可以进行x线检查。一般治疗热敷，按摩，牵引等理疗。建议：注意休息，避免重体力劳动，减少腰部活动。睡硬板床。