14 岁脸上长痘痘和黑头，可能与青春期激素变化、不良生活习惯、皮肤清洁不当、饮食因素、遗传因素等有关。 1.青春期激素变化：青春期体内雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易导致毛孔堵塞，形成痘痘和黑头。 2.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，加重痘痘和黑头问题。 3.皮肤清洁不当：不注意面部清洁，油脂、污垢等堆积在毛孔，易引发痘痘和黑头。 4.饮食因素：过多摄入高糖、高脂肪、辛辣食物，可能导致皮脂分泌旺盛，增加痘痘和黑头的发生风险。 5.遗传因素：若父母一方或双方有痘痘和黑头问题，子女出现的概率可能相对较高。 总之，14 岁出现痘痘和黑头是比较常见的，不必过于焦虑。保持良好的生活习惯和正确的皮肤护理，必要时在医生指导下使用药物，多数情况可以得到改善。

痘痘的发病是多种因素造成的，如不良饮食、精神紧张、生活环境差，而直接的原因雄性激素旺盛，皮脂腺分泌增多、毛囊内细菌分解、毛囊口发炎所致。你现在的情况给你以下的建议：1、要调整自己的生活习惯，早睡早起，早上养成运动的习惯，不要熬夜。2.在饮食上要注意，要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸、烟熏、烧烤类食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痘痘都有一定帮助。3、还多喝水，清早起床一杯温水，每天保证8大杯的饮水量。

建议少吃油腻、荤腥、刺激性食物，注意面部清洁卫生；局部常用含有硫黄的外用药，如外用复方硫黄洗剂或５％硫黄霜。可根据病情口服已烯雌酚、四环素等。医生询问：

你好！痤疮，又称粉刺，是由于皮肤角化过度造成栓塞、皮脂排泄障碍所致的毛囊皮脂腺慢性炎症，避免情绪激动或心理压力，保证充足睡眠。饮食宜清淡，少食脂肪和糖类，忌刺激性食物。海带、海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加，刺激皮脂腺分泌，加重病情，也应少吃或不吃。讲究皮肤卫生，避免用手挤压皮损，常用温水及中性浴液或肥皂清洗，可以去除皮肤油脂。局部外用药有：消痤洁肤乳膏、克痤隐酮乳膏、过氧化苯甲酰乳膏、夫西地酸乳膏、维A酸乳膏、异维A酸软膏、水杨酸凝胶、他扎罗汀乳膏、阿达帕林凝胶等，可在医生指导下选用。