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张建国 医师
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中医科
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你好,目前你有多高多重呢建议你最好还是饭前吃点水果,喝点水看看,平时适当运动,必要时在加一餐
2015-12-10 19:38
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回答2
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王庆松 医师
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全科
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身体还有什么不舒服不正常的表现吗?做什么工作?体力消耗大吗。身高体重是多少?1、克制自己,吃八分饱就不要吃了。2、加强日常生活调养,保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步;劳逸结合,避免疲劳;少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。
2015-12-11 01:54
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回答3
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谷魁广 医师
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内科
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肚子饿了怎么办?就是忍!听起来很残忍,可是只要你忍过了5分钟,就能成功克服饥饿感,减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降,而你又没有提供热量的时候,身体会自动从其它地方找热量来供应所需,这就是最佳的减肥时机。每天有适度运动习惯的人,对食物的欲望比较低,也就是说运动可以帮助你抑制食欲喔!你不需气喘如牛的动,你只需有点微汗的动,平常养成运动习惯,在好想吃的念头来临时,不妨也做做操把食欲赶走吧!
2015-12-11 10:58
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