睡眠后身体特别疲惫且适应一会会好很多，可能由睡眠质量差、身体疾病、心理因素、睡眠环境不佳、过度劳累等原因引起。 1.睡眠质量差：如多梦、易醒、睡眠呼吸暂停等，会导致身体和大脑无法得到充分休息。多梦易醒可能与精神紧张、压力大有关。睡眠呼吸暂停常见于肥胖人群，气道受阻影响呼吸。 2.身体疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。贫血会使氧气输送不足，身体易疲劳。甲状腺功能减退导致代谢缓慢，活力降低。糖尿病患者血糖控制不佳时，也会感到疲惫。 3.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题会影响睡眠，进而导致睡醒后疲惫。长期的精神压力会使人身心俱疲。 4.睡眠环境不佳：噪音大、温度不适、床垫不合适等，都会影响睡眠质量，导致醒来疲惫。 5.过度劳累：白天体力或脑力劳动强度过大，身体恢复不充分，睡醒仍感疲惫。 如果经常出现睡眠后身体特别疲惫的情况，建议及时就医，查明原因，采取相应的治疗和调整措施，改善睡眠质量和身体状态。

你好，身体乏力可考虑是劳累或饥饿，避免劳累饥饿，或少熬夜，休息好，多饮白开水。平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，戒烟酒茶，适当锻炼，避免长期的站立，可以服用一些供血的食物。

这种情况一是神经衰弱，二是肾阴虚等造成的你好，建议你放松思想，看一看中医，吃些中药调一调吧，也可以吃些谷维素和刺五加试一试，适当喝点蜂蜜，或者吃些六味地黄丸调一调