口香糖不能替代刷牙，刷牙和使用口香糖在清洁效果、作用范围、持续时间、去除牙菌斑和预防龋齿方面存在差异。 1. 清洁效果：刷牙能通过刷毛全面清洁牙齿的各个面，包括牙缝和牙龈边缘，有效去除食物残渣和牙菌斑。而口香糖主要通过咀嚼刺激唾液分泌，对牙缝等部位的清洁作用有限。 2. 作用范围：刷牙能覆盖口腔内所有牙齿及口腔黏膜，口香糖仅能作用于咀嚼时接触的部分。 3. 持续时间：刷牙的清洁效果相对持久，口香糖的作用通常是短暂的。 4. 去除牙菌斑：刷牙能直接物理性去除牙菌斑，口香糖主要是抑制牙菌斑的形成。 5. 预防龋齿：刷牙配合含氟牙膏能增强牙齿的抗龋能力，口香糖在这方面效果较弱。 综上所述，口香糖在保持口气清新、促进唾液分泌等方面有一定作用，但不能替代刷牙对牙齿的全面清洁和保护。

单独吃菜也可以充饥.但就因此不吃饭，行吗？

不能吃口香糖并不能代替刷牙，还是应该在午餐之后抽出时间刷刷牙.　　刷牙的主要目的是清除牙齿表面的牙菌斑.牙菌斑指黏附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落的上皮细胞和食物残屑组成.牙菌斑与龋齿和牙周病的发生有密切关系，甚至可以说是罪魁祸首.它是一种复杂的生态结构，不能用漱口或用水冲洗的方法去除.而刷牙则能利用机械方式破坏牙菌斑的结构，将其从牙面上清除，从而预防牙病的发生.　　嚼口香糖可以在一定程度上起到清洁牙齿和口腔的作用.因为咀嚼可以促进人口腔内唾液的分泌，对牙齿和口腔有机械冲洗的作用.同时，唾液中所含的矿物离子能够缓冲酸性物质，并促进牙齿的再矿化.但是，经研究表明，咀嚼口香糖只能减少口腔内细菌量的40％，而刷牙可以使细菌量减少70％.如果经常用嚼口香糖来代替刷牙，牙面上的牙菌斑长期得不到有效清除，唾液中的矿物离子会将牙菌斑矿化，从而形成牙石，而牙石上面极易附着一层毒性很强的细菌，造成龋齿和牙周疫病的发生.　　所以说，虽然口香糖是口腔保健的有益补充，但还是代替不了刷牙.由于口腔中牙菌斑的形成是持续不断的，要想拥有健康的牙齿，至少保证每天有效刷牙2次—3次.如果条件允许的话，最好做到每餐后都能刷牙.