29 岁早晨睡醒起床小腿酸胀，可能由以下因素导致：过度劳累、睡眠姿势不当、下肢血管疾病、腰椎间盘突出、缺钙等。 1.过度劳累：如果近期运动量过大或从事重体力劳动，肌肉内乳酸堆积，可引起小腿酸胀。应注意休息，适度按摩和热敷，促进乳酸代谢。 2.睡眠姿势不当：长时间压迫小腿，影响血液循环，也会导致睡醒后小腿酸胀。调整睡眠姿势，避免压迫可改善。 3.下肢血管疾病：如下肢静脉曲张、动脉硬化等，血管功能异常，血液回流不畅。需要做血管超声等检查明确，轻症可穿弹力袜，严重者可能需手术治疗。 4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可引起小腿放射性酸胀。可通过腰椎磁共振检查确诊，治疗包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、甘露醇等），严重时需手术。 5.缺钙：钙摄入不足或流失过多，导致血钙浓度降低，引起肌肉痉挛和酸胀。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时补充钙剂（如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等）。 总之，如果小腿酸胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、麻木、肿胀等，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的，建议注意休息。适当补充钙，晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。

考虑是由骨质增生引起的,拍片有时不一定能看出来,这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害,久坐站起时关节僵硬迈不动步,早晨起床时关节僵硬不灵活,严重者需扶床边反复几次才能离床行走,还有腿不能打弯,腿伸不直,不能下蹲等.治疗可以选择纯中药制剂的膏药.外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,该药采用穴位贴敷,透皮吸收,不仅能够溶解钝化骨刺,消除无菌性炎症,控制,阻止风湿骨质增生的迁延,发展和恶化,而且大部分患者可取得满意的治疗效果.

这种情况初步考虑可能是受凉局部血液循环不好引起。热敷一下酸胀部位。平时需要多锻炼身体，养成良好的生活习惯。

腿部酸胀，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。泡脚只是缓解，并非治疗。建议：1把双腿抬高。2少走动，主要是不要脚下垂的时间过长。3服用济生肾气丸或者桂附地黄丸或者六味地黄丸。4对于腰间盘突出者要根据情况适当选择治疗方法（如：按摩、针灸、中药等）。