让皮肤变白可以从日常防护、饮食调理、规律作息、适当运动和合理护肤等方面入手。 1.日常防护：减少紫外线照射是关键。外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子和涂抹防晒霜，选择防晒指数合适的产品，如安热沙小金瓶、资生堂蓝胖子等。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，减少黑色素生成。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体新陈代谢，避免内分泌失调导致皮肤暗沉。 4.适当运动：促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内毒素，使皮肤更有光泽。 5.合理护肤：使用具有美白功效的护肤品，像烟酰胺、熊果苷成分的产品，如玉兰油小白瓶、SK-II 小灯泡等，但要注意先做局部试用，以防过敏。 皮肤变白需要长期坚持，综合采取多种措施，并注意选择适合自己肤质的方法和产品。如果有皮肤疾病，应及时就医。

如果要想白可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。用淘米水。米醋。牛奶洗脸，可以美白，保湿。除菌，清洁皮肤。多吃蔬菜水果，