头发易油且频繁掉落，手摸就掉，可能与内分泌失调、不良生活习惯、脂溢性皮炎、精神压力大、营养不良等有关。 1.内分泌失调：体内激素失衡，如雄激素水平过高，可能影响毛囊生长周期，导致头发油腻和脱落。 2.不良生活习惯：长期熬夜、频繁烫染头发、洗头过于频繁或过少等，都可能损伤头皮和毛囊。 3.脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，马拉色菌增多，引发炎症，导致头发油腻和掉落。 4.精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响血液循环和激素分泌，进而影响头发健康。 5.营养不良：缺乏维生素 B 族、铁、锌等营养素，头发得不到足够滋养，容易变得油腻和脱落。 出现头发易油且频繁掉落的情况，建议及时调整生活方式，保持良好的心态和饮食习惯。若情况严重，应前往正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。

您好，头发掉的比较多的话，要注意多吃水果蔬菜一类的，再一个不要挑食，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜了。再一个要多吃点黑芝麻，海带一类的比较好的，再一个也要用防脱的洗发水的。