筋膜炎是一种常见的肌肉筋膜无菌性炎症，导致疼痛、僵硬等症状。治疗筋膜炎需要综合多种方法，包括改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、运动康复和心理调节等。 1.改善生活习惯：保持良好的姿势，避免长时间保持同一动作，注意保暖，避免寒冷刺激。 2.物理治疗：除了在医院做的理疗，还可在家热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟。 3.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛。也可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗。 4.运动康复：进行适度的伸展运动和肌肉力量训练，如握拳、伸展手指等，增强手部肌肉力量和灵活性。 5.心理调节：保持积极的心态，避免焦虑和紧张，因为不良情绪可能会加重症状。 筋膜炎的恢复需要一定时间，要有耐心，积极配合治疗。同时，如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院复诊。

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时可以加重病情的急剧发作。你的情况建议外用蚂蚁蛇蝎贴治疗，这个按疗程是可以明显改善治愈的，平时要注意保暖，忌久站久坐，忌熬夜劳累，多喝水，适量的运动。