优恩 RORO 增磅营养素不一定能有效增肥。增肥需要综合考虑多种因素，如饮食结构、消化吸收能力、运动量、基础代谢率和潜在疾病等。 1. 饮食结构：饮食均衡是关键。增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物摄入，如鸡胸肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2. 消化吸收能力：有些人肠胃功能较弱，影响营养吸收。可通过食用易消化的食物，或在医生指导下使用促进消化的药物，如多酶片、健胃消食片等。 3. 运动量：过少的运动可能导致肌肉量不足。适当增加力量训练，促进肌肉生长。 4. 基础代谢率：个体基础代谢率不同，代谢率高的人消耗能量多，较难增肥。 5. 潜在疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等会导致消瘦，需先治疗疾病。 总之，想要增肥不能单纯依赖某种营养素，而要综合调理。如果消瘦情况持续且不明原因，建议及时就医，排查潜在疾病。

健康指导：建议不要通过营养素增肥饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋。运动量不要过大，以走路为主。不宜乱吃或多吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体，女孩必须长期坚持，不打乱规律合理饮食，慢慢会变胖

健康指导：建议在膳食中适当的增加一些蛋白质的摄入，增加膳食中的清淡的食物，增加膳食中的维生素及矿物质的摄入有好处的，还有就是要适当的增加一些锻炼的，用您说的那种营养素不太好的，还是膳食中补充的好。

健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，就会身体好，希望我的回答对您有所帮助

您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力