左右抬腿时左腿外侧疼痛，可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出、髋关节疾病、股外侧皮神经炎、梨状肌综合征等原因引起。 1. 肌肉拉伤：运动过度或不当姿势可能导致左腿外侧肌肉拉伤，引起疼痛。这种情况下，应注意休息，避免剧烈运动，可适当热敷缓解症状。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能导致腿部放射性疼痛。患者需卧床休息，佩戴腰围，必要时进行物理治疗或手术治疗。 3. 髋关节疾病：如髋关节炎、髋关节滑膜炎等，会在抬腿时引发疼痛。治疗包括药物治疗，如塞来昔布、双氯芬酸钠等，以及康复训练。 4. 股外侧皮神经炎：多由受压、感染等因素导致，可出现大腿外侧麻木、疼痛。一般采用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1 等。 5. 梨状肌综合征：梨状肌紧张或损伤，压迫坐骨神经，引起腿部疼痛。可通过按摩、针灸等方法治疗。 总之，出现左右抬腿时左腿外侧疼痛的症状，应引起重视。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，采取相应的治疗措施。

你的情况可能是腰椎疾病、神经痛、劳损的情况引起的，建议最好X线或者核磁共振检查，确定后可采用物理治疗的，必要时做手术进行治疗的。