打呼噜也称打鼾，原因众多，常见的有气道狭窄、肌肉松弛、睡姿不当、鼻腔疾病、吸烟等。对于不胖但吸烟的情况，吸烟可能是导致打呼噜的因素之一，不戒烟通常难以自行好转。 1. 气道狭窄：气道内组织增生、腺样体肥大等可使气道变窄，气流通过时产生振动，引发呼噜。 2. 肌肉松弛：随着年龄增长，咽部肌肉松弛，睡眠时易阻塞气道，导致打呼噜。 3. 睡姿不当：仰卧睡觉时，舌头后坠，易阻塞气道，引起呼噜。 4. 鼻腔疾病：如鼻炎、鼻中隔偏曲等，会影响呼吸，导致打呼噜。 5. 吸烟：吸烟可刺激咽部黏膜，使其肿胀，还可能影响神经功能，导致肌肉松弛，从而增加打呼噜的风险。 总之，打呼噜的原因较为复杂。如果打呼噜严重影响生活质量，建议及时就医，进行多导睡眠监测等检查，明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施，如佩戴口腔矫治器、手术治疗等。同时，应尽量改变不良生活习惯，如戒烟、侧卧睡眠等。

打呼噜的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。

你好，初步认为和腺样体肥大有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力.

现在治疗打鼾的方法有很多，但是疗程慢，美国鼾夫康在1-3个月内就能解决打鼾的问题。生活中药注意饮食和多做体育锻炼。你应该多注意饮酒，最好是少喝酒。