十六岁稍贫血且痛经，可从饮食、作息、运动、保暖、用药等方面进行调养。 1.饮食：多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。保证营养均衡，有助于改善贫血状况，缓解痛经。 2.作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体的恢复和调节内分泌，减轻痛经症状。 3.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，能增强体质，促进血液循环，对缓解痛经有一定帮助。 4.保暖：经期注意腹部保暖，可使用热水袋或暖宝宝，避免受寒加重痛经。 5.用药：若痛经严重，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片、田七痛经胶囊等药物止痛。对于贫血，可遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物。 总之，通过综合调养，注意生活中的各个方面，一般能够改善稍贫血且痛经的情况。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

您好，只有十六岁的话，痛经有妇科疾病的可能性不大，应该只是体寒或是身体虚弱引起的，找中医给你看看调理下身体吧，痛经厉害的话需要去医院找大夫给你看看，千万不要乱吃止痛药，本身对身体伤害就是很多的，祝您健康吧

你好，贫血应补血同时积极查找病因对症治疗，痛经可以药物治疗。不要偏食，饮食宜营养丰富，多吃瘦肉，鸡蛋等，经期注意保暖，禁食生冷辛辣食物，不要贪凉，疼痛严重可以服用止痛药物。

您好，根据您的情况可考虑是子宫内膜异位症或子宫腺肌病引起的痛经。建议您月经期要多喝红糖水，注意腹部保暖，可用暖水袋热敷下腹部及后腰部，及时增减衣物，避免受凉，忌食生冷，辛辣，油腻等刺激性食物，注意保持阴部清洁和卫生。多吃些红枣，动物的肝脏等补血的食物。加强营养，合理膳食。多吃新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，促进钙质的吸收。

受凉，精神因素，紧张，宫寒，子宫内膜炎有引起痛经的可能。注意不要受凉，不要吃冷饮，保持阴部的清洁卫生，??大枣，多喝红糖水，可口服田七痛经丸，元胡止痛片等药物进行治疗，