坐十分钟就痛可能由多种因素导致，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰部筋膜炎、腰椎滑脱等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.腰肌劳损：长期腰部劳累或姿势不良所致。治疗以休息、理疗、按摩为主。
2.腰椎间盘突出：椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经。可卧床休息、牵引、药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等。
3.腰椎管狭窄：椎管结构异常狭窄，压迫神经。保守治疗无效时可能需手术。
4.腰部筋膜炎：筋膜无菌性炎症。热敷、针灸有一定效果，也可口服塞来昔布。
5.腰椎滑脱：腰椎椎体相对移位。轻度可保守，严重时手术治疗。
总之，出现这种情况应引起重视，及时就医明确病因，采取相应治疗。

是哪儿痛?腰痛还是腿麻木?下肢麻木的范围?疼痛之前有没有外伤?医院确诊你是腰间盘突出?结合你年龄，应该积极寻求治疗。去医院行腰椎CT检查，明确突出的部位及程度，可行保守治疗，卧硬板床，禁止弯腰抬重物，疼痛严重可行甘露醇脱水消肿

多吃新鲜水果、蔬菜、豆类食品，尽量避免肉及脂肪较高、生冷、辛辣等刺激性食物因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。中医认为腰椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法

您好，腰椎间盘突出症是相邻两个椎体之间的纤维垫出现病变所致，可引起腰背部、下肢的运动和感觉障碍。既然稍坐既出现疼痛，说明病情还是比较严重的，建议平卧硬板床休息，不可过度活动，禁忌负重，还是尽快到医院就诊为好。

你好，考虑为腰椎间盘突出症的病变发生，多因腰部劳累过度，负重受凉休息欠佳等因素，导致了腰椎骨质增生，椎间隙变窄，椎间盘突出后压迫硬膜囊，引发了腰疼不适的症状发生。建议静养休息避免腰部劳累受凉，并进行腰椎牵引推拿按摩，腰部外敷消痛贴膏，口服腰痛宁胶囊，伸筋丹，壮骨关节丸，输液甘露醇，地塞米松，胞二磷胆碱，脉络宁，ATP，辅酶A等药物治疗。

腰椎间盘突出没有特效药，因此，这个病多主张综合治疗，包括针灸，理疗，按摩，牵引，注射，微创等等。药物不是主要的腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢,多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因易引起大便干燥，排便用力