17 周岁身高 158cm 不长,有何长高办法?
本人现在17周岁,可就是不高,身高一直卡在158,现在很着急,怕再不长高就没办法再长了,有什么办法能再长高么?本人也经常运动,可就是身高没变化
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回答5
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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影响身高的因素较多,如遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等。对于 17 周岁身高增长不理想的情况,可从多方面进行改善,包括改善饮食、保证充足睡眠、坚持适量运动、保持良好心态、排查疾病因素等。 1. 遗传:身高受遗传因素影响较大,如果父母身高较矮,子女身高可能相对较矮,但通过后天努力仍有改善空间。 2. 营养:保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3. 睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,应保证每天 8 小时以上的高质量睡眠。 4. 运动:选择有助于长高的运动,如篮球、跳绳、游泳等,促进骨骼发育。 5. 心态:保持积极乐观的心态,避免压力过大影响内分泌。 6. 疾病:某些疾病可能影响身高,如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等,如有必要,需就医检查。 总之,17 周岁仍有长高的可能,但需要综合多方面的努力。如果对身高增长仍有疑虑,建议到正规医院的内分泌科就诊,进行相关检查和评估,以便采取更有针对性的措施。
2025-01-09 19:37
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.
2015-12-11 10:58
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
2015-12-11 09:19
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.
2015-12-11 07:44
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,按照你的描述,你的情况还是可以长高的。你好,成年人到25岁骨头才会闭合真正的停止生长。现在你要保证每天有充足的睡眠,7-8个小时。平时多摄入含蛋白质丰富的食物,例如肉类,鱼类,豆类,每天保证一瓶奶,同时还要多吃点含钙丰富的食物,如虾类,骨头,等等,可以满足组织的生长和骨头的生长。要适当的做做运动,保持愉快的身心,有良好积极的心态。建议你需要好好的坚持!
2015-12-11 03:48
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