想要长高并改善长痘留疤的情况，需要综合考虑饮食、运动、睡眠、皮肤护理和心理等多方面因素。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。避免高油、高糖、辛辣食物。 2. 运动：适量进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，促进骨骼发育。运动还能增强新陈代谢，改善皮肤状态。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身体生长。建议每天睡足 8 小时。 4. 皮肤护理：注意面部清洁，选择温和的洁面产品。长痘时避免挤压，以免留疤。可使用含有积雪草苷、维生素 E 等成分的护肤品，帮助淡化痘疤。 5. 心理：保持积极乐观的心态，避免压力过大，因为长期的精神紧张可能影响内分泌，导致长痘和影响生长。 总之，长高和改善长痘留疤需要长期坚持良好的生活习惯。如果情况较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

你好，我们的身高受很多因素的影响，第一是遗传因素，父母的身高会直接影响到我们的身高；二是自己的生活饮食习惯，如果长期挑食厌食导致身体营养缺乏也会对身高有影响的；三是不喜欢运动，和长期处在压抑的环境中等，长痘痘主要是体内有毒素和内分泌失调造成的。长高的建议：1，合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；3，建议长期补充钙，4，建议要做运动：比如跑，抻拉，单杠练习，跳跃，每周不少于三次练习，每次35—45分钟；另外建议多喝水，多运动，多吃蔬菜和水果，勤洁面对痘痘有很大的帮助。

将清凉剂涂在痤疮疤痕处，达到皮肤麻木、表面固定的目的，然后用一可旋转的镶有细小工业用钻石的不锈钢轮进行打磨，，疤痕边缘被磨光，而疤痕底部也被打磨了，中央部位就增多了，于是凹陷性疤痕会相应的变平，因此擦皮法对于治疗多是凹陷性疤痕的痤疮疤痕来说还是很适合的，但是使用擦皮法后如果经受阳光暴晒，皮肤会变黑，因此需要特别注意防晒。要注意均衡饮食，不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。另外可以服用鱼肝油使身体长高。