在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。如果你没有时间运动，那只有减少热量的摄入，少量多餐，不要吃高热量的食物。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

你好：你不想运动，只有通过饮食调理慢慢减轻体重。建议：每天三餐要按时、按量，少吃甜食和肉制品，多吃点蔬菜和水果。以上是对“怎么样才能从80多斤减到50多斤啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：根据您的描述，平时注意饮食和生活习惯调节，注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿，积极参加体育锻炼。

您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。希望我的回答对您有帮助！