抑郁症部分患者能自我调节，但多数需要综合治疗。精神不振且有轻生欲望可能是抑郁症的表现，但不能仅据此确诊，还需综合多方面因素判断，如症状持续时间、严重程度、对生活的影响等。 1. 症状表现：抑郁症常见症状包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、自责自罪等。 2. 诊断标准：需满足一定的症状数量和持续时间，且严重影响日常生活和工作。 3. 自我调节方法：如保持规律作息、适度运动、参加社交活动、进行放松训练等。 4. 治疗方式：包括心理治疗，如认知行为疗法；药物治疗，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。 5. 预防措施：培养积极心态，建立良好人际关系，学会应对压力。 总之，对于有抑郁症倾向或疑似症状的，应及时寻求专业帮助，早期干预和治疗有助于康复。

抑郁症一定要自己调节的，药物只是有缓解的作用。精神不振，可以让自己和比人多交流，让脑子活起来。你要认识到自己是别人重复不了的，生命是珍贵的，脆弱的，一定要珍惜。