离婚阴影带来心理困扰，可从自我认知、社交支持、情绪调节、思维转变、未来规划等方面改善，促进心理健康成长。 1.自我认知：深入剖析自身性格特点，如内向、胆小等，了解这些特点对婚姻和心理的影响，接纳自己的不完美。 2.社交支持：主动拓展社交圈，结交新朋友，参加社交活动，获得更多的理解和支持。 3.情绪调节：学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、运动等，缓解焦虑和痛苦。 4.思维转变：改变传统观念，认识到离婚并非人生失败，而是重新选择的机会。 5.未来规划：制定明确的生活目标和计划，包括职业发展、个人兴趣培养等，让生活充实有意义。 总之，走出离婚阴影需要时间和努力，逐步调整心态，积极面对生活，相信能够重建健康的心理状态，迎接美好的未来。

既然离婚了，那你对她就不要有亏欠，如果不离，你不是更会觉得亏欠别人。没什么大不了的，既然走出了围墙，何必把自己又套进去呢？你就用自己的善良欺骗自己，你就狠心一点，因为你的软弱，所以你不敢见她。只要你放开心结，就算走了，那还可以是朋友。

你好，根据您所描述的情况，您现在最需要的就是有个知心的朋友谈谈心，找个自己信的过的人聊聊。还有就是要提高自己的社交方面的能力，多与更多人交流，培养自己广泛的兴趣。还可以出去旅游开阔自己的眼界。。。从而自己的人生观等都有所发改变。