入睡困难、上课走神、白天精神差、心情糟糕、有厌世思想，可能是由多种因素引起的，如心理压力、睡眠障碍、神经衰弱、抑郁症、社交障碍等。 1.心理压力：生活中的各种压力可能导致情绪和睡眠问题。应学会通过运动、倾诉等方式缓解。 2.睡眠障碍：生物钟紊乱、环境不适等都可能造成。要保持规律作息，营造舒适睡眠环境。 3.神经衰弱：长期紧张、用脑过度易引发。可通过调整生活节奏、适当休息改善。 4.抑郁症：严重的情绪问题，影响睡眠和精神状态。需要专业心理治疗和药物治疗，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀。 5.社交障碍：对人际交往的恐惧和逃避。可通过心理辅导和逐步社交训练来克服。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。如症状持续不缓解或加重，建议到正规医院精神心理科就诊，接受专业的诊断和治疗。

您好,不知道您的情况有多长时间了,是否还有其他的症状,建议您详细说明.如果时间较短,自我调节是会很快恢复的.

你是轻微抑郁症调整一下自己的心情就会好的,若是效果不好请你在和我们联系,我们会在很短时间内帮你解除抑郁症之苦.

　　这样的抑郁症自我治疗的方法是什么？我的抑郁症并不严重，没有必要去医疗机构进行治疗，那么如何对于这样的抑郁症进行自我治疗呢？很多的人都有这样的问题，其实关于抑郁症自我治疗的方法，目前在医学上已经有了很大的突破和进展。　　抑郁症自我治疗是指在抑郁症发生发展并不严重的情况下，抑郁症患者本人通过自我心理的干预，和自我态度的调控来使得其自身的抑郁症好转，甚至是痊愈的方法。其实当代社会很多人都不同程度的患有抑郁症，而抑郁症情节不是很严重的并不需要去医院进行治疗，那么抑郁症自我治疗就显得十分重要了。

你好,根据你说的这些症状我初步考虑是抑郁症,抑郁症是一个顽固的疾病.以情绪低落,精神压抑,郁闷或沮丧,整日愁眉苦脸,易于哭泣,喜欢一个人独处,对什么都不感兴趣,多数睡眠不佳,甚者有轻生想法为主要表现.是可以采用中医中药调理情绪,活血化瘀,清热涤痰,醒脑开窍,解郁安神.从根本上解决病症.我需要你的详细病情,如果需要我的帮助照片下就可以看到我的联系方式.祝你早日摆脱困扰!