健康指导：肥胖是由于人体内脂肪过多，肥胖会给健康，交往带来很多不便。并且可以引发高血脂，冠心病，高血压等。减肥的方法很多，我不主张单靠药物减肥，药物有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。

您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.

健康指导：根据您的描述。建议您首先在饮食上需要注意尽量少吃糖类脂肪类食物，而且可以平时能站着尽量不要坐，而且多进行快走等体育活动，多穿穿高跟鞋，来塑腿部线条，与此同时应多多进行腿部按摩。这样不仅塑造很好的腿部线条，而且可以减掉腿部脂肪。

健康指导：推荐你选择舞蹈或瑜伽类对身体体型塑造情况比较不错的运动方式，以及每天多按摩揉捏自己的大腿和小腿，多进行如踩自行车的运动，同时要注意饮食，尽可能清淡些，油腻、零食、饮料、快餐尽量都不吃

你好可以尝试一下骑自行车A：平躺,双腿弯曲抬起45度.B：两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)C：脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腿减肥贵在坚持祝您成功