健康指导：藏秘双宝属于保健品，通过了国食标准，不过不能当作药物来食用，保健品的作用是提前预防疾病的，增强免疫力，当然也要结合日常良好的生活习惯，要减肥应该合理的控制饮食，增强有氧运动祝你健康！

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

健康指导：您好，藏秘双宝主要含有中药成分，是一种具有提高免疫力等保健功能的中药，根据中国居民体质指数判断标准，您的体质指数为28.68，属于肥胖范围，如想减肥，建议要靠适当运动及合理饮食来调节，不要尝试用药物治疗。

健康指导：一般减肥药对于人体的内分泌和肠胃刺激性都是会有的，所以一般是不太建议服用减肥的，平时应该避免高热量高脂肪的食物。中药材方面可以建议用点枸杞，山楂，荷叶一起进行泡水饮用，相对会比较平和。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。