上网时间长导致眼睛花，可能是视疲劳、干眼症、近视加深、老花眼提前或其他眼部疾病引起，可通过休息、眼保健操、使用眼药水、配镜、就医诊治等来改善。 1. 视疲劳：长时间用眼会使眼部肌肉紧张，导致视疲劳。应定时休息，每用眼 40 分钟休息 5 - 10 分钟，眺望远方或闭目养神。 2. 干眼症：长时间注视屏幕，眨眼次数减少，泪液分泌不足，易引发干眼症。可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等缓解。 3. 近视加深：过度用眼可能使近视度数增加。需要重新验光配镜，选择合适度数的眼镜。 4. 老花眼提前：长期上网可能使老花眼症状提前出现。可通过佩戴老花镜矫正。 5. 其他眼部疾病：若眼睛花的症状持续不缓解或伴有疼痛、视力下降等，可能是青光眼、白内障等疾病，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，上网时间长眼睛花了要引起重视，采取相应措施。同时，养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，以保护眼睛健康。

首先注意有可能是眼疲劳导致的和有可能是近视眼导致的。首先注意每1小时休息10分钟，不要长时间用眼，另外保持适当的用眼距离。一般是能够慢慢好转的。如果是真性近视，建议应该佩戴合格的眼镜。并且注意用眼的好习惯。