长期高血压患者的有效管理，需要综合考虑生活方式调整、定期监测血压、合理用药、预防并发症以及保持良好心态等。 1.生活方式调整：低盐低脂饮食，减少钠盐摄入，增加钾摄入。适量运动，如快走、慢跑、游泳等。控制体重，避免肥胖。戒烟限酒，规律作息，避免熬夜。 2.定期监测血压：建议每天测量血压，了解血压波动情况。可自备电子血压计，测量时保持安静、放松。 3.合理用药：常用降压药有硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等。但需遵医嘱用药，不可自行增减药量或换药。 4.预防并发症：定期进行心、脑、肾等重要脏器的检查，如心电图、心脏彩超、肾功能检查等，早发现早治疗并发症。 5.保持良好心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心情舒畅，有助于稳定血压。 总之，长期高血压患者要重视疾病管理，通过多种方式将血压控制在理想范围，减少并发症的发生，提高生活质量。

您患有高血压颈椎也不好建议,按时吃降压药,不要生气,注意养生,

你好,从你所述的症状考虑为颈椎病,颈椎病是一种综合症又称颈椎综合症它常见于中老年是容易由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变颈椎骨质增生或颈椎正常好久生理曲线改变后引起的一组综合症状服务这类患者可能轻则常常感到头颈肩及臂麻木重则可导致肢体酸软无力甚至出现大小便失禁及瘫痪等.本病至于主要的挂号临床高尚症状有头颈臂手及前胸等部位的疼痛并可有进行性肢体心目感觉及运动障碍重者可致肢体软弱无力甚至大小便失禁瘫痪累及椎动脉及交感神经则可出现头晕心慌心跳等相应的临床仁术表现.我国多采用中西医结合身体多种方法治疗医风颈椎病大多数患者早点通过非手术加队疗法可获得较好的疗效多啦且花钱辛苦少痛苦别人小很受欢迎只有极少数病例神经血管脊髓受压针对症状进行性加重信任或者反复发难忘作严重加号影响样子工作和生活中饭才需主任手术着想治疗非手术不给疗法有手法多钱治疗中西药喜欢治疗颈部围领颈枕颈椎牵引局部封闭理疗针灸及功能锻练等;早点手术疗法则有后路椎板心目切除减压前路椎间盘切除原因术椎体间植骨术骨刺多啦切除术椎动脉减压术等治疗大把时应根据患者别人成功病情求医选择适当的方法.祝您早日康复!

高血压颈椎也不好您患有建议,按时吃降压药,不要生气,注意养生,

厄贝沙坦一般是一天一次,一次一片.再低盐低脂饮食,规律运动,控制体重,按时作息.放松心情,定期复查.厄贝沙坦一般是一天一次,一次一片.再低盐低脂饮食,规律运动,控制体重,按时作息.放松心情,定期复查.