一般来说人的注意力很难长时间集中，易受外界环境的干扰出现烦躁犯困等现象主要是培养自己学习的兴趣，可以用自我激励，自我暗示的方法鼓励自己，长时间有意识的锻炼自己，可能对学习就不会太排斥

首先，上课注意力不集中可能与自己的个人习惯有关。例如一上课便想打瞌睡，哪吗您以前可能有过上课打瞌睡的经历。第二可能与自己的睡眠质量有关，晚上睡得不好势必影响次日的工作学习。第三，患有小儿多动症的患者，注意力不集中是病理反应。建议喝一些苦茶或者咖啡，这些饮料有助于提神。再者，晚上注意休息的质量。第三，平时多做一些动脑筋的游戏，比如玩魔方，算一些复杂的数学题都能开动大脑。以上是对“上课注意力时间短容易烦躁不爱动脑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的描述，你这是关于注意力的问题根据你的描述，建议放松心情，保持良好的情绪，你要知道要玩的时候就好好玩，要学的时候就好好学，走神的时候及时把自己拉回来

健康指导：要严格要求自己先让自己做一些简单的事养成集中注意力的习惯日常的作息要规律，尽量避免熬夜。每天补充适量水分，建议每天喝一杯纯牛奶，每天吃一个鸡蛋。运动量不要太大，以走路为主。不要乱吃或狂吃，饮食需要注意，用餐时细嚼慢咽，多吃高蛋白类食物。必须要长期坚持合理饮食，不打乱规律