身高的增长受多种因素影响，包括遗传、睡眠、营养、运动、内分泌等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母的身高在一定程度上决定了子女的身高潜力。 2.睡眠：充足的睡眠对于生长激素的分泌至关重要。每晚 11 点 30 睡，早上 6 点起，睡眠时长和质量可能不足，影响身高增长。 3.营养：均衡的营养是身体发育的基础。若缺乏蛋白质、钙、维生素等营养物质，可能会限制身高发育。 4.运动：缺乏运动可能影响骨骼和肌肉的发育，进而影响身高。 5.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素异常也会影响身高增长。 综合考虑以上因素，建议先改善睡眠习惯，保证充足睡眠。同时，注意饮食营养均衡，多参加有助于长高的运动，如篮球、跳绳等。如有必要，可就医检查内分泌情况。

健康指导：你好，会长个子的，你不要过分担心的，只是每个人发育的时间是不相同的，由于每个人的体质的差异，有的长得比较快，有的慢，但你要多吃些营养丰富的食物，充分的休息好，再次长高不是什么问题的

健康指导：身高除了和遗传有关系外，后天的营养，运动心情也非常重要，如果在骨骺没有完全闭合前是可以增高的，平时饮食要注意营养，多吃含蛋白质和钙丰富的食物，多吃蔬菜水果和五谷杂粮，少吃油腻煎炸和高糖类食物避免肥胖，还要多运动。

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。再增加运动。

健康指导：你好。女生主要的生长发育期在１2～１６岁之间，这期间的速度是一生中最快的，之后会放慢速度。而身高受到先天因素影响以外，还建议您在日常饮食中注意补充钙质以及维生素C。另外，想要长高，平时要注意坐姿。