喝牛奶的好处很多！根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处：　　1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。　　2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。　　3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。　　4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。　　5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。　　6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。　　7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。　　8、牛奶中的维生素B能提高视力。　　9、常喝牛奶能预防动脉硬化。　　10、牛奶含钙量高，吸收好。　　11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。　　12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

当然好了，有营养还很补钙以上是对“喝牛奶好不好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好!牛奶是好的,喝牛奶也是好的,这里有两种情况我们中国大都数人可以喝牛奶的,但也有一些人会有乳糖不耐受症那么可以改喝酸奶或豆浆.你可以在39健康网上了解更多的知识.

喝牛奶是好的,特别是晚上喝容易吸收,还可帮助睡眠.

牛奶含钙量高睡前喝牛奶能帮助睡眠还可以美容.