右边臀部外侧好像别筋似的，可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出、梨状肌综合征、坐骨神经痛、髋关节病变等原因引起的。 1. 肌肉拉伤：运动或劳动时姿势不当、用力过猛，可能导致臀部肌肉拉伤，出现疼痛和别筋感。治疗以休息、冷敷、热敷、按摩等为主。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经根，可引起臀部外侧放射性疼痛和别筋感。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊）等。 3. 梨状肌综合征：梨状肌发生炎症、痉挛或损伤，压迫坐骨神经，产生类似症状。可通过按摩、针灸、药物（如双氯芬酸钠、维生素 B12）等缓解。 4. 坐骨神经痛：多由腰椎疾病、神经炎等引起，表现为臀部及下肢的疼痛、麻木。治疗方法有药物（如塞来昔布、腺苷钴胺）、理疗等。 5. 髋关节病变：如髋关节炎、髋关节脱位等，也会导致臀部外侧不适。治疗需根据具体病情，可能包括药物、手术等。 总之，如果右边臀部外侧别筋感持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取相应的治疗措施。

您的情况可能还是神经性原因，也有可能就是扭伤引起的，您可以试试按摩缓解症状的。