两腿犯困难以入睡且伴有头晕，可能是由多种原因引起，如营养不良、贫血、颈椎问题、缺乏运动、精神压力大等。 1. 营养不良：身体缺乏某些关键营养素，如维生素 B12、铁、钾等，可能影响肌肉和神经功能，导致两腿犯困和头晕。可通过饮食调整，多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，无法有效输送氧气到身体各部位，引起头晕和肢体乏力。治疗可能包括补充铁剂、维生素等。 3. 颈椎问题：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响脑部供血和神经传导，导致头晕和下肢不适。治疗方式有物理治疗、药物治疗等。 4. 缺乏运动：长期久坐或运动量少，血液循环不畅，易出现上述症状。增加运动量有助于改善。 5. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响睡眠和身体机能。需调整心态，必要时寻求心理帮助。 出现两腿犯困难以入睡且头晕的症状，应综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

健康指导：根据您的描述，考虑应该是由于缺钙导致的，建议平时注意饮食和生活习惯调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，及时补充钙片，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入！

你好，你的这种腿酸不适的情况和劳累或者是钙缺乏有关，头晕的情况和休息不好有关。建议你积极的补钙，可以吃钙片同时多吃蛋白含量丰富的食物，注意休息，放松心情。

你好,你说的情况多见于缺钙和贫血的情况,建议注意休息和加强营养,同时补钙和治疗贫血.