腰 4-5 椎间盘突出合并骶 1 骨质增生，出现小腿肚及脚底板酸胀，可能与神经受压、局部炎症、血液循环不畅、肌肉劳损、姿势不良等有关。 1. 神经受压：突出的椎间盘或增生的骨质可能压迫神经根，导致神经传导异常，引起小腿肚及脚底板酸胀。治疗上可采取牵引、按摩等物理疗法，减轻神经受压。 2. 局部炎症：病变部位产生的炎症因子刺激神经，引发症状。可应用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解炎症。 3. 血液循环不畅：腰椎病变影响下肢血液循环，造成酸胀。通过热敷、适度运动促进血液循环。 4. 肌肉劳损：长期的姿势不良或过度活动可能导致小腿和脚部肌肉劳损。注意休息，配合针灸、理疗。 5. 姿势不良：不良姿势加重腰椎负担，加重症状。要保持正确的坐姿和站姿，加强腰部肌肉锻炼。 总之，对于这种情况，应综合考虑多种因素，采取相应的治疗措施。同时，患者要注意休息，避免劳累和剧烈运动。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

出现腰椎间盘突出，会引起腰腿痛的。注意休息，不过度弯腰的，去医院做下理疗吧。

骨质增生患者应该注意的方面1、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。2、避免酒、咖啡。忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。3、中医多采用[赵.氏养.生骨质增.生贴]治疗。4、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。其中VD饮食中较少，多需要从药物中摄取。5、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。6、补充钙剂。此外老年骨质增生患者应多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。