前三个月孕妇的睡姿相对较为宽松，可选择侧卧位、仰卧位等，以舒适为主。同时要注意避免俯卧位，防止压迫腹部。侧卧位时可在两腿间垫个枕头，减轻腰部压力。仰卧位时可在腰部垫个薄垫。 1.侧卧位：有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，利于胎儿供血。尤其是左侧卧位，可改善子宫右旋状态。 2.仰卧位：在孕早期如果孕妇习惯仰卧且无不适，也可选择，但时间不宜过长，避免子宫压迫血管。 3.避免俯卧位：俯卧会直接压迫腹部，影响胎儿发育，增加流产风险。 4.借助辅助工具：如使用孕妇枕，能更好地支撑身体，提高睡眠舒适度。 5.注意睡眠环境：保持安静、黑暗和适宜的温度，有助于提高睡眠质量。 总之，孕早期睡姿选择虽相对宽松，但仍需注意以自身舒适和胎儿安全为前提。随着孕周增加，睡姿的选择会更加重要。

怀孕之后直肠在腹壁的右侧容易造成直肠右旋,所以要采取左侧卧位来纠正子宫的位置.一般在怀孕7个月之后采取左侧卧位就可以了.平躺的话会压迫动静脉不利于血液供应和宝宝的发育.而且在选择卧位的时候只要避免采取仰卧就可以了,左右侧卧对宝宝的影响都不大.