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张建国 医师
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中医科
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36 岁女性关心早补钙能否预防老年骨折，答案是有一定作用的。这涉及到钙的吸收与代谢、骨骼的生理特点、生活方式、激素水平以及饮食习惯等。 1. 钙的吸收与代谢：人体对钙的吸收能力会随年龄增长而下降，年轻时充足补钙有助于维持骨骼中的钙储备。 2. 骨骼的生理特点：30 岁左右骨量达到峰值，之后逐渐减少。提前补充钙质，能增强骨骼强度。 3. 生活方式：缺乏运动、长期久坐等不良生活方式会加速骨量流失，补钙结合适量运动效果更佳。 4. 激素水平：女性绝经后雌激素水平下降，影响钙吸收，提前储备可减轻影响。 5. 饮食习惯：高盐、高糖饮食会影响钙吸收，均衡饮食配合补钙利于骨骼健康。 总之，36 岁开始注重补钙对预防老年骨折有积极意义，但不能单纯依赖补钙，还需综合考虑多种因素，保持良好的生活和饮食习惯。
2025-01-09 19:29
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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你好，这种情况可以间断补钙。
2015-12-11 08:51
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