健康指导：是可以的，酵素”宣称“酵素”能够起到“减肥”、“养颜”、“排毒”等功效。但是事实上没有人们想象的那么的美好。其实酵素就是很普通的东西，就是酶，就是一种合成的蛋白质而已。所以不要盲目饮用，但是是没有多大的副作用的。

健康指导：是可以的，酵素”宣称“酵素”能够起到“减肥”、“养颜”、“排毒”等功效。但是事实上没有人们想象的那么的美好。首先饮食中摄入的微生物不像肠道菌剂那样有辅料的保护，而是要直接面对严酷的胃液和肠液环境，能否顺利进入肠道是一大问题。其次，即使能进入肠道，面对肠道菌群那可多达10个的巨大群体，依靠饮食摄入的微生物实在是“强龙难压地头蛇”，很难定植和起到相应功效。所以酵素没有人们想象的美好，要注意了，不要盲目饮用。

健康指导：你好:不需要重复放糖，糖吃的过多对健康不利，糖是高热量食品，易在体内堆积变成变成脂肪，也易引起血糖升高，如想放糖，只放少量红糖，白糖都可以，不过红糖的营养要比白糖高很多，还有在冲泡酵素时，水温不宜过高。