手腕疼且手无力，用力或按压疼痛加剧，可能是腱鞘炎、腕管综合征、关节炎、肌肉拉伤、神经损伤等原因引起。 1.腱鞘炎：多因手腕过度活动，腱鞘反复摩擦导致。表现为局部疼痛、肿胀，活动受限。治疗以休息、热敷、外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等为主。 2.腕管综合征：正中神经受压所致。常见于长期使用电脑者，手指麻木、疼痛。可佩戴支具，口服甲钴胺片营养神经。 3.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等。关节软骨磨损或自身免疫异常。治疗包括抗炎止痛，如塞来昔布胶囊，以及物理治疗。 4.肌肉拉伤：用力不当或外伤引起。需休息制动，早期冷敷，后期热敷，外用云南白药气雾剂。 5.神经损伤：外伤或压迫导致。根据损伤程度选择保守治疗或手术修复，使用维生素 B1 片等促进神经恢复。 出现手腕疼痛无力应重视，避免过度活动，注意休息。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨科就诊。

根据你的i情况属于韧带的损伤，光吃钙片对与病情的帮助不大。建议你到正规医院作进一步的检查，必要时可以作MRI检查，如果韧带损伤比较严重则可能需要通过手术来治疗，具体的治疗方法可以与就诊的医生商量。