健康指导：身高165的标准体重是60千克，建议选取健康的减肥方式，如运动减肥和控制饮食减肥，运动上要加强体育锻炼，多种运动方式相结合。饮食上少吃淀粉类食物，控制高碳水化合物食物的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，常吃水果蔬菜、豆制品、奶制品、动物瘦肉等不宜增肥的食物。

健康指导：你好，不建议使用药物减肥，中药不当使用对身体有一定的伤害。对于减肥，关键在于日常的维护，减肥也是需要多方面配合的，建议合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、骑自行车、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜，分2-3次完成。

健康指导：你好。根据你的身高描述，你的体重应该在55kg左右，建议你通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥，不要用减肥药，以免导致腹泻等副反应。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；平时可以加强体育锻炼，比如跑步、游泳、打球等活动，希望我的回复可以帮助你。

你好，你的情况注意饮食建议平时少吃油腻食物，多吃瓜果蔬菜，多运动。

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。