17 岁青少年体重 160 斤，身高 165 厘米，上身较胖，可通过控制饮食、增加运动、规律作息、调节心理、合理用药等方式减肥。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等。 2. 增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，还可结合俯卧撑、仰卧起坐等力量训练。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行。 4. 调节心理：保持积极乐观的心态，避免因压力过大导致情绪性暴饮暴食。 5. 合理用药：必要时，在医生指导下可使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需注意药物可能的副作用。 减肥需要长期坚持，不能急于求成。在减肥过程中，如出现身体不适，应及时就医。同时，建议到正规医院的内分泌科就诊，寻求专业医生的帮助。

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好，你的情况注意饮食建议平时少吃油腻食物，多吃瓜果蔬菜，多运动。

健康指导：你好。根据你的身高描述，你的体重应该在55kg左右，建议你通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥，不要用减肥药，以免导致腹泻等副反应。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；平时可以加强体育锻炼，比如跑步、游泳、打球等活动，希望我的回复可以帮助你。

健康指导：你好，不建议使用药物减肥，中药不当使用对身体有一定的伤害。对于减肥，关键在于日常的维护，减肥也是需要多方面配合的，建议合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、骑自行车、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜，分2-3次完成。