足长身高预测法指标结果解读正常：　　预测身高与真实身高一致。异常：　　异常结果：预测身高与真实身高不一致。　　需要检查的人群：儿童。

这个只是大概的公式，不是全准的。当然后天锻炼很重要。身高主要有两方面的影响首先就是遗传因素然后就是后天的原因，遗传因素我们不能改变，但是后天原因我们就可以自己改造了哦！比如营养因素、运动量等祝您越长越高哦！影响人体长高的因素有很多，营养因素，遗传因素，运动因素等等，足长只是一种手段，并不是一定的。

增高的办法：1.日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。2.注意饮食营养：生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。3.心情舒畅，精神愉快：生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心理状态。4.平时坐、站、走、卧姿势要正确得当：青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。5．睡眠要充足：只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。6．多晒阳光：常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。7．不抽烟喝酒：烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。

足长身高预测法是指成年的身高=13岁时足长×7。运用这种方法来预测孩子未来的身高更为简单方便，误差不超过3厘米。