3 岁孩子睡眠习惯改变，可能由多种原因导致，如环境变化、饮食因素、活动量、心理因素、微量元素缺乏等。 1. 环境变化：孩子睡眠的环境过于嘈杂、明亮或温度不适，都可能影响睡眠。要为孩子营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2. 饮食因素：晚餐过饱或进食刺激性食物，可能导致孩子肠胃不适，影响睡眠。应保持适量、清淡的晚餐。 3. 活动量：白天活动量过少，精力未得到充分消耗，孩子晚上可能难以入睡。适当增加白天的户外活动。 4. 心理因素：孩子受到惊吓、紧张或兴奋，可能影响睡眠。家长要多关注孩子的情绪，给予安抚。 5. 微量元素缺乏：如钙、锌等微量元素缺乏，可能影响神经兴奋性，导致睡眠不佳。可通过饮食或补充剂改善。 孩子睡眠习惯的改变需要家长耐心观察和调整，如果长时间没有改善，建议及时就医，查明原因。

您好缺锌有以下的表现：1、食欲差或厌食味觉减退2、生长速度减慢身材矮小消瘦下肢水肿3、免疫功能降低容易患呼吸道感染与腹泻4、皮肤与粘膜交界处（如口腔、肛门生殖器）及眼、鼻和肢端可见经久不愈的、对称性皮炎5、大孩子可出现性成熟障碍6、少数小儿可有异食癖反复发作的口腔溃疡、脂肪吸收不良及抗维生素A性夜盲症预防措施：1、初乳含锌量为成熟乳的6-7倍故应早开奶2、防止偏食、挑食、吃零食过多等不良习惯3、补充各种含锌丰富的食物锌主要存在于动物性食物中植物性食物及水果中含量极少如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等平时在饮食上给宝宝补充富含锌的食物是最安全的补锌方法人体可自行调节过多的锌不致造成锌中毒食谱安排上注意多样化多吃富含锌的食物这样就会避免宝宝缺锌含锌较多的多为动物类食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等此外植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等也含有较多的锌"