女性脚和腿连接处肿疼，触碰有皮肉疼的感觉，可能是外伤、关节炎、腱鞘炎、感染、痛风等原因引起。 1.外伤：若不小心碰撞或扭伤，会导致局部组织损伤，出现肿胀和疼痛。可通过休息、冷敷、热敷等缓解。 2.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激会引起关节周围肿痛。需注意保暖，避免过度劳累，必要时使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3.腱鞘炎：长时间活动或劳损可能引发腱鞘炎，出现疼痛和肿胀。治疗包括休息、物理治疗，严重时可能需要局部封闭治疗。 4.感染：局部皮肤破损后细菌感染，会有红肿热痛。需抗感染治疗，常用药物有阿莫西林、头孢呋辛等。 5.痛风：尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节处，可导致疼痛和肿胀。要控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，必要时使用降尿酸药物如别嘌醇、非布司他。 出现脚和腿连接处肿疼，应注意休息，避免加重损伤。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

按照你的叙述，考虑为软组织损伤，就是平时所说的踝关节扭伤，可能是在你不经意间的扭伤。建议多休息，尽量避免踝关节活动，平时趟床上时抬高患肢促进血液回流利于消肿，可进行热敷促进消肿。可口服芬必得、扶他林等非甾体消炎止疼药进行对症治疗。