健康指导：由于女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，而导致激素分泌的紊乱，新陈代谢减慢，而导致体重增加。最后导致产后身体发胖。多喝温热的水和等饮料，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物。平时不要熬夜保证睡眠充足。另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪。坚持下来就能成功瘦身

要减肥就要讲科学，最重要的是恒心，没有恒心是不可能减肥成功的。不要相信所谓的减肥药物，都是一些清肠的泻药。减肥要控制饮食和加强体育锻炼，每天坚持两个小时左右的有氧运动，不要吃太油腻高脂肪的食物，控制饮食不是不吃东西，而是有规律地进食。多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢才好，不要吃过饭就坐着，三餐要定时定量。

您好！产后三个月是新妈妈体重下降最快速的时间，然后体重下降的速度就会减缓，直到产后６个月。产后减肥需注意以下几点：１、不大吃大喝；２、坚持吃水果；３、运动必不可少；４、坚持绑收腹带；５、坚持哺乳。当然如果，您已经超出六个月的最佳减肥期，那么除了遵守以上几点外，你可以尝试中医经络燃脂减肥，它主要采用非药物、非手术途径，以经络燃脂方法进行调理瘦身。对产后恢复，形体塑造非常有效。

你好，生产后肥胖多与饮食和内分泌有关系，所以大多数人产后会发胖，但是你在哺乳期不要太介意应适当控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。