为了使身体保持润泽，成人一天至少需要喝2000cc的水才能补足一天所失去的水分，从而达到“水平衡”。但并不是说越多越好，一旦体内的水分比重超过体重的60%，就会出现“水过量”，过量的水分摄入一方面会加重体内器官代谢的负担，另一方面多余的水分在体内会暂时沉积进而造成水肿。

科学的饮水应该遵循“少量多次”的原则，可以清晨起床和晚上睡前3小时各饮水约300毫升，白天两餐之间各饮水约400毫升，平时也要注意及时补充，不要等到口渴再去喝水。睡前两小时最好不要过量饮水，因为睡眠会减少体内水分的代谢，这也是造成我们清晨“金鱼眼”的主要原因。

眼睑水肿是眼部或全身疾病的症状之一。由于眼睑皮肤松弛，皮下组织疏松，所以容易发生水肿。造成眼睑水肿的原因有很多，但都是发生在毛细血管损伤的基础上。常见的原因有：①眼睑局部或周围组织的炎症；②血液或淋巴回流阻滞；③变态反应、全身性疾病等。眼睑水肿在临床上可分为炎性水肿和非炎性水肿两类。局部炎症引起的水肿，多伴有与眼睑本身或以外的急性炎症，其水肿程度常随炎症轻重而不同，表现为充血、温度升高及疼痛。如睑部急性炎症：麦粒肿、睑蜂窝织炎、睑脓肿、外伤、皮炎或湿疹、严重急性结膜炎等；眼球和眼眶方面的炎症：全眼球炎、眶蜂窝织炎以及眶缘骨膜炎等；邻近组织炎症：副鼻窦炎、泪囊炎、颜面部丹毒等（副鼻窦炎主要引起靠近颧骨的睑部水肿，而泪囊炎则以下睑水肿明显。）非炎性水肿除皮肤水肿外，无充血和疼痛。局部血液或淋巴回流障碍引起，多见于海绵窦血栓、鼻窦肿瘤、眼眶深部肿瘤以及长期高度睑痉挛等；全身性疾病引起者，眼睑水肿多与全身性水肿共同出现，常见于肾炎、心脏病、营养不良、贫血、纤毛虫病、血管神经性水肿、变态反应性水肿等；因肾小球肾炎或肾病综合征引起的眼睑水肿，眼睑呈贫血和高度水肿；由心脏病引起的眼睑水肿，因缺氧，一般呈青紫色（心脏性水肿）；血管神经性水肿的特点为发生和消退都比较快。所以，出现眼睑水肿时，不仅仅要考虑眼部的疾患，还要根据水肿的特点，作相应的全身检查。

眼睑水肿的话晚上睡觉前半小时尽可能不要喝水，早上起床后如果眼肿的话用冷毛巾敷眼睛就好了，我也经常这样，早上把毛巾在冷水里面泡一下，水不要拧太干，然后敷眼睛，效果不错。