频繁做恐怖噩梦该如何改善
现在总是做噩梦梦里常常是:一个人在追赶我而那个人是我最至亲的人（或是其他亲戚)变成的丑恶的东西而我却怎么跑都跑不过他要么就是突然出现一大群很恐怖的（我也不知是什么样子是人但却眼神很邪恶）第二种情况就是在梦里我突然醒来发现自己在床上而梦里的我好像意识很清晰想拔腿就跑却怎么也动不了最后就被鬼吃掉了但是往往吃掉之后我不是迅速的醒来而是到达下一个场景我不认识的地方结果我就跑啊跑仿佛天空可以为我遮风挡雨于是我就飞到了天上结果这鬼也追了上来那是我心中总在想飞起来的速度很慢于是我就赶紧下来可往往不巧的是那鬼也跟了上来一把抓住了我最后吃掉了我第三种情况一个鬼在追赶我眼前是一条河不大但梦里的我却觉得河里有怪物（蛇之类的)但是起码起初梦到这种梦的时候我还可以暂时避免那个鬼逃上岸但是后来我再下水的时候就会想那鬼是不是也会跟着我结果那鬼就真的跟着我我突然惊醒（有时）第四种情况一只眼睛在天上飞还会流血总是跟着我突然惊醒(仅一次）每次在梦里想好的事它不灵坏事一出现在脑海就没完没了曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：有什么办法可以不做噩梦（
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
频繁做恐怖噩梦可能由精神压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯、心理问题、生理疾病等因素引起。 1. 精神压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等可能导致大脑在睡眠时仍处于紧张状态，引发噩梦。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会影响睡眠质量，增加做噩梦的几率。 3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动或进食刺激性食物等，都可能影响睡眠。 4. 心理问题：焦虑、抑郁等心理障碍可能导致噩梦频繁。 5. 生理疾病：某些身体疾病，如呼吸暂停综合征、心脏病等，可能影响睡眠，引发噩梦。 要改善频繁做噩梦的情况，首先要调整生活方式，保持规律作息，创造良好睡眠环境，缓解精神压力。若情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。必要时，可在医生指导下使用一些有助于睡眠的药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等，但需遵医嘱用药。
2025-01-10 01:17
-
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
