身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。对于 19 岁的人来说，服用英国奥施特卡尔不一定能达到增高的效果。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较矮，子女身高增长的潜力可能相对较小。 2. 营养：充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质是骨骼生长的基础。 3. 运动：适量的运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 睡眠：良好的睡眠能促进生长激素的分泌，利于身高增长。 5. 激素水平：生长激素缺乏或甲状腺功能异常等可能影响身高，需要就医检查确定。 总之，19 岁时身高增长的空间相对较小，不能单纯依靠某种产品来增高。建议保持健康的生活方式，如有疑虑可咨询医生进行评估。

人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内hiw合成维生素d,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。