你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次

你好，医学上认为身体骨垢闭合，就不会再长高了。建议你去医院拍片，检查一下你的身体骨垢是否闭合了。就会知道还能不能长高。以上是对“我都十九岁了才153我还能能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线没有闭合是有可能在长高的,祝你健康

你好，身高发育受遗传因素、营养状况、运动状况和生长激素水平等影响女生身高发育高峰期是在11~16岁左右，骨骺线多在18~20岁左右闭合，鉴于你的年龄，不要盲目用药，建议你到医院骨关节科测一下骨龄，看骨骺线是否闭合，骨骺线闭合的话是没有吃增高药的必要的

你这个情况长高的可能性不大了建议你先去医院拍个片看看骨骺线是否愈合，如果没有愈合那就可以继续长高的，如果愈合了，那就不能长高了