睡前总是担心各种因素导致被惊醒而睡眠不佳，可能是心理压力大、焦虑情绪、睡眠环境不佳、不良睡眠习惯、生物钟紊乱等原因造成的。 1. 心理压力大：生活中的工作、学习或人际关系等方面的压力，使人精神紧张，影响睡眠。 2. 焦虑情绪：长期处于焦虑状态，对未来的不确定性过度担忧，导致睡前神经敏感。 3. 睡眠环境不佳：房间温度不适、噪音大、光线过强等，都可能影响睡眠质量。 4. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶，会使大脑兴奋，难以入睡。 5. 生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜或白天睡眠时间过长，打乱了正常的生物钟。 要改善这种情况，首先要调整心态，减轻压力，保持心情舒畅。改善睡眠环境，养成良好的睡眠习惯。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下，必要时可服用一些药物，如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等。但需注意，药物使用应遵医嘱。

强迫症（Obsessive-compulsiveneurosis）是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。症状多种多样，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。　　??一、强迫观念　　??即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。　　??（一）强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。　　??（二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。　　??（三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。　　??（四）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”　　??（五）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。我建议你采用中药治疗。必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.我们需要知道您的详细病情,你也可以直接与我联系，希望我们对您能有所帮助。

不是的。你可能是一个崇尚完美的男孩，做任何事情标准都很高，所以你才会出现这些感觉。你可以做一次试验：睡前，把你担心的事情都做好再去睡觉，并且，对自己说：放心吧，一切都OK了。

你好!抑郁症的分型很多种，目前来看你属于强迫症，抑郁症在医学上有叫做“精神感冒”，这是一种比较顽固的精神类疾病，病程比较长，治愈相对来说很困难，需要一个时间段的治疗过程，西药的毒副作用较大，长期用药机体有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，调整好心态，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，学会自我缓解压力，学的开朗一点，我建议你最好选择用针灸、静电疏通、心理疏导、穴位注射和口服中药治疗，通过针灸调整阴阳、静电疏通通经通络、心理疏导帮助患者走出抑郁症的阴影、穴位注射恢复神经元，中药标本兼治还可以安神养心，祝早日康复！

你好建议你到专门的心理门诊进行心理辅导