18 岁仍有长高的可能，但睡眠不规律会影响生长激素分泌，从而影响身高增长。改善睡眠需要从作息调整、环境改善、饮食调节、适度运动和心理调节等方面入手。 1. 作息调整：保持规律的睡眠时间，尽量在晚上 11 点前入睡，早上 7 点左右起床，形成良好的生物钟。 2. 环境改善：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 3. 饮食调节：避免睡前吃油腻、辛辣或刺激性食物，晚餐适量，可在睡前喝一杯热牛奶。 4. 适度运动：白天进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等，但避免在临近睡眠时间剧烈运动。 5. 心理调节：减轻压力，避免焦虑和紧张情绪，可通过冥想、深呼吸等方式放松。 总之，要想长高，改善睡眠至关重要。需要综合采取多种措施，养成良好的睡眠习惯，为身体的生长发育创造有利条件。

梦的成因主要有两个，一个是白天大脑活动的残象，另一个是身体的生物信号对大脑的刺激。梦特别多说明你的心理能量涌动，或者身体某部分脏器，系统在发送较强的生物信号，比如消化不良，身体疼痛，呼吸不畅等身体感受。影响了大脑的正常休息。建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.

你好，这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。平时注意多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现你好，你这样的情况可以去看看中医，慢慢调节一下自己的睡眠质量。

你的情况属于睡眠过多导致的神经衰弱，一般来说晚上建议睡眠8个小时基本上就可以了，要早睡早起，中午可以休息，但是一般控制在30分钟以内，睡眠过多反而会有睡不醒的感觉的。