走路多脚底板中间足弓处像撕裂般疼痛，可能由足底筋膜炎、扁平足、足弓结构异常、骨刺、过度疲劳等因素引起。 1.足底筋膜炎：长期走路或站立，足底筋膜反复受到牵拉，产生无菌性炎症，引起疼痛。可通过休息、热敷、按摩及使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等来缓解。 2.扁平足：足弓塌陷，无法有效缓冲走路时的压力，导致足弓处疼痛。治疗方法包括定制鞋垫、康复训练等。 3.足弓结构异常：先天或后天因素导致足弓结构改变，受力不均，引发疼痛。严重时可能需要手术矫正。 4.骨刺：足底骨骼增生形成骨刺，刺激周围组织，造成疼痛。治疗包括物理治疗、药物治疗，必要时手术去除骨刺。 5.过度疲劳：走路过多，足部肌肉和韧带过度劳累，产生疼痛。充分休息、抬高下肢有助于恢复。 总之，出现这种疼痛应引起重视，及时休息，若疼痛持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

行走长时间后足底存在撕裂样疼痛，需要结合临床考虑是否局部筋膜炎，脂肪垫炎当然如果是筋膜炎或脂肪垫炎而言，需要考虑平时避免长时间站立，行走，注意保暖，疼痛期间休息及中医理疗，对症用药，综合起来才能好转，建议你通过医生诊察后才做后期处理

你好，你这个考虑是跟骨骨刺的可能性大。你这个是由于跟骨骨刺导致局部形成无菌性炎症而引起的疼痛。所以行走时疼痛加重，不走路时疼痛明显缓解。建议你可以先到医院拍张跟骨的X光片看一下是否长了骨刺。然后在到正规医院做小针刀、封闭针或者针灸理疗等治疗。