睡觉打呼噜可能由多种原因引起，如肥胖、气道结构异常、鼻部疾病、咽部疾病、不良生活习惯等。过敏性鼻炎主要与过敏原接触、遗传等有关，皮肤瘙痒可能是过敏、皮肤干燥等所致。治疗需综合考虑，包括生活调整、药物治疗等。 1.肥胖：身体脂肪过多会压迫呼吸道，导致打呼噜。减轻体重有助于改善。可通过合理饮食和适量运动来控制体重。 2.气道结构异常：如腺样体肥大、扁桃体肥大等，可能需要手术治疗。 3.鼻部疾病：过敏性鼻炎会导致鼻腔堵塞，引起打呼噜。可使用抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪，鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂等。 4.咽部疾病：咽腔狭窄、软腭松弛等也会造成打呼噜。必要时需进行咽部手术。 5.不良生活习惯：长期吸烟、饮酒、睡眠姿势不正确等。应戒烟戒酒，调整睡眠姿势。 6.皮肤过敏：避免接触过敏原，服用抗过敏药物如扑尔敏等。 7.皮肤干燥：注意皮肤保湿，使用温和的护肤品。 总之，出现这些症状应及时就医，明确原因，在医生指导下选择合适的治疗方法。同时，要养成良好的生活习惯，提高生活质量。

建议您平时睡觉采取侧卧位，改变仰卧睡眠;睡前不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

你好：打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.打鼾的预防与保健：1,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.2,避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.3,对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动4,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.5,睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.6.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.7,手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动.

治疗打鼾，你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等，做到这些，告别鼾声如雷，享受甜美梦睡也就不难了.

打呼噜的主要原因还是在水面过程中气道出现了狭窄，气通过狭窄的气道引起粘膜震动，这样就出现了打呼噜的声音。建议侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。